QI GONG / YOGA KURSE 2026
QI GONG IM KUNSTHAUS AM WALD
QI GONG IM WALD
Donnerstags 18-19Uhr
Kursbeginn: 07/08/2026
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8 Termine: 96€
Gruppe: max. 8 Teilnehmer*innen
Anfänger*innen
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Bei gutem Wetter üben wir draussen am/ im Wald, bei ungemütlichem Wetter steht das Studio im Kunsthaus zur Verfügung. Bitte dem jeweiligen Wetter entsprechende bequeme, lockere Kleidung tragen. Kein weiteres Equipment nötig.
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Qi Gong ist eine über 5000 Jahre alte traditionelle chinesische Methode, die durch eher leichte Körper- und Atmungübungen, die der Stärkung und Aktivierung des Qi ("Lebensenergie") dienen, versucht Körper und Geist gesund zu erhalten, Anspannung und Stress abzubauen und uns innerlich zur Ruhe kommen zu lassen. Qi durchströmt nach dem chinesischen Verständnis alle körperlichen und geistigen Prozesse. Qi Gong bedeutet so viel wie „Pflege der Lebensenergie“.
Körper und Geist sollen durch wiederholte Übung (wieder) in ein harmonisches Gleichgewicht kommen, Stoffwechsel und Immunsystem sich verbessern, Konzentration und Vitalität gesteigert werden.
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Kurs:
Im Kurs lernst Du die Grundlagen des Qi Gong im Allgemeinen, gefolgt von den insgesamt 18 Übungen zur Gesunderhaltung "Shibori" in den einzelnen Terminen. Ziel des Kurses ist, dass Du in der Lage sein wirst selbständig die Abfolge der einzelnen Übungen "Shibori" zu praktizieren.
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Kosten:
96€ I 8 Termine: 07.08.-25.09.2026
Donnerstags 18-19Uhr
INFO/ ANMELDUNG: nutze bitte das Anmeldeformular.
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YIN YOGA
Donnerstags 19.30-20.30Uhr
Kursbeginn: 07/08/2026
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8 Termine: 96€
YIN YOGA IM KUNSTHAUS AM WALD
Gruppe: max. 8 Teilnehmer*innen
Anfänger*innen
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Bei gutem Wetter üben wir draussen am Wald, bei ungemütlichem Wetter steht das Studio im Kunsthaus zur Verfügung. Bitte eigene Yoga Matte mitbringen.
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Beim Yin Yoga kannst kannst Du "loslassen". Körper und Geist kommen aus der ständigen Bewegung, der Anspannung in die Ruhe. Durch die Yin Yoga Übungen werden das Bindegewebe, die Faszien, die gesamte Muskulatur und die Meridiane (Energiebahnen im Körper) angesprochen. Das führt zu innerer Entspannung, zu mehr Beweglichkeit, ist schonend für die Gelenke und fördert Deine innere Ruhe.
Entspannung pur!
Dieser Yogastil ist besonders gut geeignet für Anfänger*innen, wenn Du mit Erschöpfung und Stress zu kämpfen hast und alle, die abends körperlich und geistig zur Ruhe kommen möchten und dabei trotzdem etwas Gutes für Körper und Geist tun wollen.
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Kurs:
Im Kurs üben wir Yin Yoga, das zu dem Bereich des restorativen Yogas gehört. Die einzelnen Yin Yoga Haltungen (Asanas) sind relativ einfach und weniger anstrengend. Die Asanas werden im Vergleich zu Hatha Yoga usw. länger gehalten, bis zu 7 min.
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Kosten:
96€ I 8 Termine: 07.08.-25.09.2026
Donnerstags 19.30-20.30Uhr
INFO/ ANMELDUNG: nutze bitte das Anmeldeformular.
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